Stilte dag
Zondag 8 oktober = GEANNULEERD!
Een dag zonder te spreken. In stilte mediteren en lessen volgen. Het laat je naar jezelf kijken en luisteren op een nieuwe manier. Deze dag wordt begeleid door ervaren docenten die je graag meenemen in deze stille ervaring. Docenten zullen hier en daar kort uitleg geven. De lichte maar voedzame lunch wordt ook in stilte genuttigd.
Stilte
Een dag in stilte betekent dat we iedere vorm van communicatie tot een minimum proberen terug te brengen. Soms moet er natuurlijk functioneel iets gezegd worden, bijvoorbeeld door een docent. Zet s.v.p. je telefoon uit. Als je bereikbaar moet zijn, geef dan het nummer van Michi door: 06 - 42222703.
Programma 1: Yoga programma (10-15 personen)
08.30 - 08.50 uur: Inloop met thee, in stilte
08.50 - 09.00 uur: kort welkom, plaats nemen voor de meditatie
09.00 - 10.00 uur: Meditatie - zittend, lopend, zittend
10.00 - 10.30 uur: Zelfreflectie met thee, in stilte
10.30 - 12.00 uur: Hatha yoga
12.00 - 12.30 uur: Lichte lunch, in stilte
12.30 - 14.00 uur: Yin yoga
14.00 - 14.30 uur: Zelfreflectie met thee, in stilte
14.30 - 15.00 uur: Afsluitende liggende meditatie
15.00 - 15.30 uur: Vertrek, in stilte
Programma 2: Martiaal programma (10-15 personen)
08.30 - 08.50 uur: Inloop met thee, in stilte
08.50 - 09.00 uur: kort welkom, plaats nemen voor de meditatie
09.00 - 10.00 uur: Meditatie - zittend, lopend, zittend
10.00 - 10.30 uur: Zelfreflectie met thee, in stilte
10.30 - 12.00 uur: Oefeningen met Jo (korte stok)
12.00 - 12.30 uur: Lichte lunch, in stilte
12.30 - 14.00 uur: Karate
14.00 - 14.30 uur: Zelfreflectie met thee, in stilte
14.30 - 15.00 uur: Afsluitende liggende meditatie
15.00 - 15.30 uur: Vertrek, in stilte
Programma 3: Stoelyoga (5-10 personen)
10.30 - 10.50 uur: Inloop met thee, in stilte
10.50 - 11.00 uur: Kort welkom, plaats nemen voor de meditatie
11.00 - 12.00 uur: Stoelmeditatie - zittend, bewegend, zittend
12.00 - 12.30 uur: Lichte lunch, in stilte
12.30 - 14.00 uur: Stoelyoga
14.00 - 14.30 uur: Zelfreflectie met thee, in stilte
14.30 - 15.00 uur: Afsluitende liggende of zittende meditatie
15.00 - 15.30 uur: Vertrek, in stilte
Aanmelden
Aanmelden kan via onderstaand inschrijfformulier. Per programma staat vermeld wat het minimale en maximale aantal deelnemers is. Je meldt je aan voor de hele dag, het is niet mogelijk slechts een deel te volgen.
Geen lid bij Michi, maar wel interesse? Geen probleem, je kunt je gewoon aanmelden.
Kosten
Programma 1 en 2: €79,-. Michi leden betalen slechts €54,-
Programma 3: €65,-. Michi leden betalen slechts €40,-
Meenemen
Wij hebben zelf yoga-materiaal, maar je bent altijd vrij je eigen materiaal mee te nemen.
Verder is het prettig om een lekker warm vest/trui mee te nemen en een dekentje om je lekker warm te houden bij de ontspanningsmomenten.