Wandelgroep Nijmegen

Wandelen is een van de meest toegankelijke manieren om fit en vitaal te worden en te blijven. Het versterkt je spieren, verbetert je conditie en helpt stress verminderen. Bovendien is het ideaal om je dag vol energie te beginnen. Of je nu een doorgewinterde wandelaar bent of net begint, deze wandelgroep is geschikt voor iedereen. Het is een goede activiteit om aan de beweegnorm te voldoen, dagelijks matig intensief 20-30 minuten bewegen, wekelijks ten minste 150 minuten. De invloed van wandelen op je brein is zeer positief. Zodra je overeind komt en gaat lopen, gaat ook je brein aan het werk. Allerlei gebieden in het brein worden actief: het gehoor, motoriek, evenwicht, gezichtsvermogen en het geheugen. Wandelen helpt bij het loslaten van spanning en vermindert zo stress.

Alsof dat allemaal nog niet genoeg is, heeft samen lopen ook nog positieve effecten. Zo kan je vaak veel fijner praten terwijl je loopt. Je hoeft elkaar niet aan te kijken en bovendien is het tijdens een wandeling ook heel normaal om af en toe gewoon stil te zijn.  Samen wandelen voorkomt isolatie en eenzaamheid. 

Dus, waar wacht je nog op, trek die schoenen aan en loop mee met Wandelgroep Nijmegen!

Iedere wandeling begint met het verzamelen bij Trainingscentrum Michi. Daar doe je onder begeleiding een korte warming-up om vervolgens een route door het park Staddijk te lopen. Bij terugkomst worden er wat rekoefeningen gedaan. In totaal ben je zo'n 45-60 minuten bezig. Na de wandeling is er binnen een kopje koffie of thee met iets lekkers.

Om mee te kunnen doen aan de Michi Wandelgroep zijn makkelijk zittende kleding en fijn zittende schoenen voldoende. Als het regent dan is een buitenjas die tegen water kan, eventueel met capuchon natuurlijk prettig. In de koudere maanden wil je misschien handschoenen en / of een muts aan. Er wordt nagenoeg altijd gewandeld. Alleen bij omstandigheden zoals storm, onweer, hevige gladheid of weercode rood gaat de wandeling niet door. De begeleiders zorgen ervoor dat je hiervan op de hoogte bent.