Detox

Middels bepaalde yogahoudingen (asana’s ), ademoefeningen (pranayama ) en tijdens meditatie en eindontspanning is het doel om komende maand extra te focussen op dit proces van loslaten, ontgiften, ofwel: Detoxen.

Veel houdingen zullen komende periode gericht zijn op het gebied van de buikorganen;

Twists / draaiende houdingen waarbij de romp statisch of dynamisch gedraaid wordt en organen tijdelijk iets uitgewrongen worden. Je stimuleert hierdoor de werking van de darmen en organen, en hun ontgiftende werking. Op het moment dat je uit zo’n twisthouding komt ontstaat er juist weer extra ruimte die je kan vullen met verfrissende hernieuwde energie. Vergelijk het maar met een spons die je uitknijpt: Het “vervuilde” water wring je eruit, waardoor de spons daarna weer nieuw schoon water kan opnemen.

Vooroverbuigingen staan hierbij voor de overgave aan het proces en geven je de mogelijkheid tot naar binnen keren. Ook hierbij is sprake van ontgiftende werking doordat je organen tijdelijk wat minder ruimte hebben. Bij dit soort houdingen kan je de vergelijking maken van een sluis die tijdelijk de waterafvoer blokkeert, maar bij opheffing zorgt voor extra doorspoeling en daarmee zuivering. Dit is een proces dat zowel fysiek als mentaal en spiritueel kan plaatsvinden. Juist het wat langer statisch aanhouden van een vooroverbuiging geeft lichaam en geest de tijd tot meer inkeer en zelfkennis.

Pranayama (milde ademhalingsoefeningen ) en Meditatie brengen balans en kunnen zorgen voor rust, bezinning, heldere inzichten en nieuwe energie. 

Bijkomend voordeel van detoxende, ontgiftende houdingen kan zijn dat je wat gewicht verliest. Niet omdat je de kilo’s uit je lijf wringt, maar doordat de houdingen jouw lijf en geest stimuleren tot optimale werking in goede balans en je daarmee uiteindelijk een gezond gewicht bereikt. En niet te veel eten en drinken helpt natuurlijk ook!

Marleen