Suze-Nanne

Water element binnen Yin yoga

De maand februari staat bij de yogalessen van Trainingscentrum Michi in het teken van het thema ‘Element Water’. In de eeuwenoude filosofie van de Chinese geneeskunde wordt het menselijk lichaam en de natuurlijke wereld vaak beschreven in termen van vijf elementen: hout, vuur, aarde, metaal en water. Elk van deze elementen staat voor specifieke kwaliteiten, energieën en aspecten van het leven. Binnen de context van Yin Yoga, een meditatieve en diepgaande vorm van yoga, speelt het water element een belangrijke rol. Hoe ziet dat er nou in de praktijk uit tijdens de yin yoga lessen?

Water staat symbool voor stroming, zachtheid, flexibiliteit en wijsheid. In Yin Yoga worden deze eigenschappen van het water element weerspiegeld in de houdingen en de benadering van de praktijk. Een van de basisprincipes van Yin Yoga is het idee van zachtheid en ontvankelijkheid. In plaats van te streven naar perfectie in houdingen, worden deelnemers aangemoedigd om te luisteren naar hun lichaam, zich over te geven aan de zwaartekracht en ruimte te creëren voor zelfreflectie. Dit aspect van zachtheid en overgave weerspiegelt de vloeiende aard van water, dat zich aanpast aan de vorm van zijn omgeving en zonder weerstand stroomt.

Net zoals water de neiging heeft om naar de diepste plekken te zakken, zo ook richt Yin Yoga zich op het stretchen van dieperliggende weefsels, zoals bindweefsel en gewrichten. Door poses langer vast te houden en rustig te ademen, kun je de diepe lagen van spanning en weerstand in hun lichaam verkennen en geleidelijk loslaten. Dit brengt een gevoel van innerlijke rust en stilte met zich mee, vergelijkbaar met de kalmte van een rustige wateroppervlakte.

Daarnaast wordt in Yin Yoga veel aandacht besteed aan het trainen van een stille geest en een open hart. Dit betekent dat deelnemers worden aangemoedigd om gedachten te observeren zonder eraan vast te houden, emoties te laten komen en gaan als golven op de oceaan. Deze aspecten van meditatieve aandacht en emotionele openheid weerspiegelen de diepten van het water element, dat zowel kalmte als diepte symboliseert.

In essentie belichaamt het water element in Yin Yoga de kracht van overgave, aanpassingsvermogen en innerlijke wijsheid. Het herinnert ons eraan om mee te stromen met het leven, te vertrouwen op onze intuïtie en de diepten van ons wezen te verkennen. Door deze principes te integreren in onze beoefening van Yin Yoga, kunnen we een dieper gevoel van verbondenheid, balans en vervulling ervaren in ons dagelijks leven. Als dat geen reden is om mee te doen?!

Yin yoga

< Ouder bericht Nieuwer bericht >