Marieke

De eerste vier chakra's

Deze maand is het mijn beurt om een blog te schrijven, het is mijn allereerste blog, best spannend.

Het yogathema van mei is de eerste 4 chakra’s. Wat zijn dat nu eigenlijk, chakra’s?

Heel in het kort zijn het energiebanen die niet zichtbaar of tastbaar zijn en zich bevinden langs de wervelkolom. Je kunt ze wel voelen. Het subtiele lichaam waarin de chakra’s zich bevinden wordt vaak het energielichaam genoemd omdat het bestaat uit subtiele energie of levenskracht. Je zou een vergelijking kunnen maken tussen de chakra’s in je lichaam en je kamers in je huis. In de keuken verwerk je het voedsel, in de slaapkamer slaap je en in de badkamer was je jezelf. Een chakra ‘moet’ ook zijn ingericht maar dan op het soort energie dat het opneemt, verwerkt en verstuurt.

Toen ik nog maar net kwam kijken in de yogawereld heb ik mijn chakra’s ooit laten reinigen door iemand waar ik tijdens een yogales naast zat. Hij vertelde na de les dat hij veel negatieve energie bij mij voelde, ik zat in die tijd niet goed in mijn vel en kon wel wat positieve energie gebruiken. Het was een bijzondere ervaring kan ik je zeggen. Eerst haalde hij de negatieve energie uit mijn lijf en daarna vulde hij het weer met positieve energie. En dit door o.a. met een duivenveer boven mij te bewegen. Ik voelde veel sensaties in mijn lichaam. Je mag er van alles van vinden en denken, ik had er ook mijn gedachten bij… Mijn yogadocent van de opleiding vond het helemaal niets, “je bent zelf in staat om je chakra’s te reinigen”, was haar antwoord. Dat weet ik inmiddels zelf ook.

1^ste chakra: Wortelchakra: (Mooladhara) kleur is rood , het element is aarde.
Bevindt zich in onze bekkenbodem
In balans: geeft tevreden gevoel, stabiel, zelfvertrouwen
Uit balans: angstig en rusteloos voelen, verminderd zelfvertrouwen
Juiste voeding: rode voeding, bijvoorbeeld rode kool, rode bieten, granaatappel, rode
bessen of aardbeien.
Houdingen: berghouding, boomhouding, de godin en de stoel
2^de chakra: Sacraal chakra: (Swadhisthana), de kleur is oranje en het element is water
Bevindt zich bij het stuitje/ heiligbeen
In balans: veilig voelen, creatief, acceptatie naar het leven en goed kunnen uiten.
Uit balans: last hebben van emotionele uitbarstingen en schuldgevoelens.
Juiste voeding: Oranje voeding , pompoen, wortel, zoete aardappel, sinaasappel,
mandarijn en meer tropisch fruit. Zaden en pitten ondersteunen ook dit proces.
Houdingen: happy baby, neerwaartse hond, liggende vlinder, duif

3^de chakra: Zonnevlecht: (Manipura), de kleur hierbij is geel, het element is vuur
Bevindt zich iets boven de navel en dan meer naar binnen in onze buik.
In balans: Zelfverzekerd, daadkrachtig, doelbewust en ondernemend. Wilskracht.
Uit Balans: zwakke spijsvertering, onzeker, minder discipline, minderwaardigheidsgevoel.
Juiste voeding: Gele voeding , ananas, bananen, kurkuma, maïs, gele paprika. Het
toevoegen van peper en/of verwarmende kruiden kan ook helpen. Dit helpt om het vuur
‘op te stoken’.
Houdingen: Krijgers, boot, driehoek, de boog
4^de chakra: Hartchakra: (Anahata), de kleur is groen en het element lucht ( ‘je hart luchten’)
Bevindt zich in het midden van de borstkas, naast het hart
In Balans: (zelf)acceptatie, evenwichtig, liefdevol, tevreden, vertrouwen, levensvreugde
Uit balans: fysieke klachten, eenzaamheid, jaloezie, bindingsangst
Juiste voeding: groene zoals verse groene bladgroente zoals spinazie, sla, paksoi,
komkommer, kiwi’s, courgette en avocado.
Houdingen: kat/koe, plank, smeltend hart, kameel, cobra

In het boekje YOGA wat jullie eerder ontvangen hebben staan de chakra’s wat uitgebreider beschreven, pak het er nog eens bij om er nog meer van te weten. Hopelijk heeft het jullie wat meer inzicht gegeven in de chakra’s en word je je er meer bewust van tijdens de lessen en wellicht ook daar buiten.

Namasté,

Marieke

< Ouder bericht Nieuwer bericht >