Renate

Meridianen en Fascia

Tijdens de yin-lessen wordt regelmatig gesproken over de meridianen en fascia (bindweefsel) die we met de houdingen stimuleren. Maar wat betekent dat eigenlijk en waarom doen we dat?

Het begrip meridianen komt uit de Chinese geneeskunde. Het zijn met elkaar verbonden energiebanen in het lichaam. Door deze banen stroomt onze levensenergie (chi) en deze voorziet ons lichaam van functie en energie. De 12 belangrijkste meridianen zijn verbonden met organen en hun energie.

In de yin yoga werken we met deze meridianen. Ze liggen als waterlijnen in de dieper gelegen bindweefsellagen en voorzien een bepaald gebied van water (chi). Chi moet blijven circuleren om het weefsel te hydrateren en te voorzien van de benodigde levensstoffen. Als de energie minder gaat circuleren, vermindert de kwaliteit van het weefsel. En als een energiebaan verstopt raakt, moet het water een andere weg vinden, het zal terugstromen of stoppen met stromen, waardoor blokkades en disbalans ontstaan in de chi-stroom en in de fascia. Door zo’n blokkade kunnen we fysieke of psychische klachten ervaren.

Fascia is het weefsel dat alle spieren en organen omhult en alles in je lichaam met elkaar verbindt. Blokkades in de fascia kunnen dan ook bewegingsbeperkingen veroorzaken. Het weefsel verdikt zich, waardoor de elasticiteit vermindert en tenslotte verloren gaat. Het kan zo stug worden dat je je niet meer kunt ontspannen of pijn ervaart.

Het is dus zaak om de fascia soepel en 'juicy' te houden om de meridianen goed te kunnen laten doorstromen. De houdingen in de yin yoga focussen daarom op het op- en uitrekken van de fascia. Omdat bindweefsel niet zo elastisch is als spierweefsel, heeft het langer tijd nodig om op rek te komen. Door het rekken van de fascia in de yin-houdingen kan datgene wat vast is gaan zitten, los geweekt worden en naar boven komen. Het oprekken heeft verder tot gevolg dat het water in het lichaam op de plekken kan komen die minder gehydrateerd zijn, waardoor de kwaliteit van de waterlijnen weer verbetert en de chi weer vrij kan stromen.

Yin yoga heeft zo effect op een goede doorstroming van levensenergie via de meridianen in het lichaam. En een goede levensenergie heeft een positief effect op de gezondheid van de organen, het immuunsysteem en de emotionele gesteldheid. Na de yin les kun je dan ook daadwerkelijk meer ruimte of stroming ervaren.

Namasté,

Renate