Stress bij tienermeiden

De weerbaarheidstrainingen zijn bedoeld als preventie en gericht op meiden van 12 tot en met 17 jaar. Met als doel om sociale en emotionele competenties te bevorderen en het voorkomen en/of verminderen van de problemen van de meiden. 
 
Tijdens deze trainingen ervaren ze zelf, hoe ze weer grip krijgen op hun eigen emoties, gedachten en handelen. Daarnaast werken we aan het zelfvertrouwen, zodat ze uiteindelijk keuzes durven maken die beter aansluiten bij hun eigen behoeftes en mogelijkheden.  Ook trainen we het op tijd aangeven van grenzen. Het vergroten van je lichaamsbewustzijn helpt daarbij om te voelen wat je juist wel of niet wilt.  Emotieregulatie doen we o.a. middels trappen, stoten, weringen; het inzetten van je lichaamswapens. Dit draagt tevens bij aan het gevoel van kracht en zelfvertrouwen.

Er wordt stap voor stap, in een veilige situatie geoefend. Succes ervaringen, fysieke contactmomenten en spel maken dat er met meer ontspanning en plezier wordt geleerd. Ze ontdekken nieuwe keuzemogelijkheden, die ook praktisch toepasbaar zijn.
We reflecteren samen wat er gebeurt en zo wordt het steeds duidelijk hoe ze zelf weer de regie kunnen pakken in lastige situaties. 

 
Tot slot hoor ik van de meiden zelf, dat het fijn is om te ervaren dat ze niet de enige zijn met bepaalde gedachten of emoties. Als trainer ben ik trots als iemand met rust en vertrouwen helemaal in zijn kracht staat. Als dit nog niet lukt, vind ik het ontzettend leuk om met de jongere samen hiernaar op zoek te gaan!

Tineke