Balans

Mooie balanshoudingen in de yoga zijn de boom (vrksasana) en de adelaar (garudasana). Bij pranayama is analom filom een belangrijke ademhalingstechniek om rust te brengen. Bij de analom filom adem je om- en om door je linker- en rechterneusgat. Deze wisselende ademhaling zorgt voor rust en balans in het linker- en rechterdeel van je lichaam, hoofd en energie.

In drukke tijden met veel stress en prikkels is balans vaak een extra uitdaging. Het dagelijkse leven kan zoveel druk geven dat balans soms ver te zoeken is. En dit merk je vaak letterlijk bij balanshoudingen op de mat. Vaak is het dan moeilijk om je gedachten los te laten en uit je hoofd te komen. En juist dat is nodig om je balans te (her)vinden: de energie uit je hoofd, die monkey mind even laten voor wat het is, en fundament vinden in je adem.

Balans op de yogamat weerspiegelt vaak de balans die in het ‘gewone’ leven wordt ervaren. Gelukkig werkt het ook andersom, door balans te vinden op de mat wordt ook meer balans mogelijk buiten die mat. Dit werkt trouwens voor iedereen anders, het heeft dan ook geen zin om te vergelijken. Dan is het ego aan het werk, de beruchte handlanger van de ‘monkey mind’. Het gaat er niet per sé om hoe lang je in balans kunt blijven, maar vooral om wat er gebeurt als je uit balans raakt, en te observeren wat je kunt doen om weer bij je kern te komen en jouw balans terug te vinden.

Door yoga en aandacht voor balans bij de houdingen, pranayama en meditatie worden focus, kracht, flexibiliteit en concentratievermogen ontwikkeld. Om rust te ervaren in de beweging, en ales wat er om je heen gebeurt - op de mat en daarbuiten - even te laten voor wat het is. 

Natalie